خوراکی مؤثرتر از دارو برای کاهش آلرژی‌های فصلی

یک سایت دیگر با وردپرس فارسی
مجله خودرو کارستان – آموزش تعمیرات و بررسی خودرو
یکی از پردردسرترین پیامدهای آلرژی التهاب همراه آن است. مصرف غذاهای سرشار از آنتی‌اکسیدان می‌تواند به کاهش التهابی که در تمام بدن رخ می‌دهد کمک کند. کاری که آنتی‌اکسیدان‌ها انجام می‌دهند حفظ سلول‌ها از آسیب اکسایشی است.

هرسال با آغاز فصل گرده افشانی گیاهان، عده بسیاری دچار آلرژی می شوند، اما صرفنظر از علت و علایم آن، خوراکی های سرشار از آنتی اکسیدان، اومگا ۳ و ویتامین C به عنوان راهکارهای تخفیف علایم این آلرژی شایع آزار دهنده، در هر خانه ای وجود دارد.
در نتیجه تغییرات جوی، افزایش دمای هوا موجب شده که فصل بهار زودتر فرابرسد و بیشتر ادامه داشته باشد، این درحالی است که سطح بالای دی اکسید کربن در جو نیز به آلرژیهایی ناشی از گرده افشانی می افزاید.
امسال هم با سالهای گذشته چندان تفاوتی ندارد، زمستانی معتدل به معنای این است که درختان و گیاهان جوانه زدن را زودتر آغاز می کنند و گرده افشانی نیز زودتر شکل می گیرد.
برخلاف تمام این موارد خبرخوش این که درمان طبیعی آلرژی تنها چند قدم با ما فاصله دارد و آن هم در یخچال قرار گرفته است. غذاهای غنی از ویتامین C و فولیک اسید به کاهش التهاب مرتبط با واکنشهای آلرژیک کمک کرده و تحقیقات این خوردنی ها را همچون برخی از داروهای گرانقیمت موثر دانسته است.
معرفی این نوع خوردنی ها می تواند به افراد مبتلا به آلرژی کمک کند که به جای خوردن داروها درمیان غذاهای شناخته شده ای چون انگور قرمز، سیب ، ماهی و آجیل به دنبال راهکار رهایی از آلرژی باشند.
آلرژی یا حساسیت به عنوان‏ واکنش افراطی سیستم ایمنی بدن نسبت به عوامل گوناگون تعریف می شود. افرادی که دچار حساسیت هستند، دارای دستگاه ایمنی فوق هوشیار هستند که نسبت به مواد ظاهراً بی ضرر موجود در محل زندگی خود، واکنشی بیش از حد معمول نشان می ‌دهند.
برای مثال گرده گیاهان، می‌تواند سیستم ایمنی شخص آلرژیک را طوری تحریک کند که گویی با یک خطر جدی روبرو شده‌است. حساسیت یک مشکل بسیار شایع است و تقریباً از هر ده نفر، دو نفر به نوعی از آن مبتلا هستند.
ماهی
ماهی منبع عظیم اسیدهای چرب امگا ۳ است که برای خواص ضد التهابی شناخته می شود. امگا ۳ می تواند به ارتقای سیستم ایمنی بدن کمک کند تا بدن بتواند بهتر با آلرژی مقابله کند.
دکتر ویلیام سیرز اظهار داشت: اسیدهای چرب امگا ۳ در غذاهای دریایی دارای تأثیرات ضدالتهابی هستند که می تواند موجب ارتقای سیستم ایمنی بدن شود. اکثر آلرژیها زمانی رخ می دهد که سیستم ایمنی بدن در وضعیت مناسبی قرار ندارد.
خوردن ۱۷۰ گرم سالمون دوبار در هفته به همان میزان موثر است که خوردن داروهای آلرژی موثر واقع می شود. پوست خشک و اگزما که در فصل آلرژی شایع هستند با یک رژیم غنی از اومگا ۳ قابل اجتناب هستند.
آجیل‌ها
آجیل‌ها سرشار از منیزیم و ویتامین ای هستند که می توانند با نفس کشیدن با خس خس که همراه آسم ایجاد می شود مبارزه کند. از سوی دیگر ویتامین E می تواند سیستم ایمنی بدن را ارتقا بدهد. این ویتامین به حفظ بدن علیه رادیکالهای آزاد کمک می کند تا از التهاب و صدمه دور بماند. آجیل‌ها منبع خوب دیگری برای اسیدهای چرب امگا ۳ هستند که به تخفیف علائم آلرژی کمک می کند.
انگور قرمز
یکی از پردردسرترین تأثیرات آلرژی التهاب همراه آن است. مصرف غذاهای سرشار از آنتی اکسیدان می تواند به کاهش التهابی که در تمام بدن رخ می دهد کمک کند. کاری که آنتی اکسیدانها انجام می دهند حفظ سلولها از صدمه اکسایشی است که می تواند بیماریهای مختلفی را به همراه داشته باشد.
علاوه بر آنتی اکسیدانها، پوست انگور قرمز شامل ماده ای به نام رزوراترول است که برای تأثیرات ضدالتهابی بسیار موثر است. درمیان سایر خوردنی هایی که از آنتی اکسیدانهای بالایی برخوردارند می‌ توان به خانواده توتها، سبزیجات و سیب زمینی اشاره کرد.
گوجه‌فرنگی
تحقیقات نشان می دهد که گوجه فرنگی می تواند تحمل فرد نسبت به آسم و مشکلات تنفسی را افزایش دهد. ویتامین C یک خوردنی ارتقا دهنده سیستم ایمنی و یک ضد آسم طبیعی است که می تواند به کاهش التهاب ناشی از آلرژی کمک کند. گوجه فرنگی همچنین ویتامین C مورد نیاز بدن را تأمین کرده و بهترین شیوه مصرف آن برای جذب مواد مغذی طبیعی خام خوردن آن است.
سیب
براساس یک رژیم غذایی معتبر، افرادی که سیب می خورند احتمال محافظت شدنشان در مقابل آلرژیها و آسم افزایش می یابد. این میوه دربرگیرنده کرستین است که نوعی فلاونوئید تلقی می شود که تأثیرات ضد التهابی دارد. پوست سیب سرشار از آنتی اکسیدان است که سلولها را از صدمه حفظ می کند.
بنابراین بهتر است که سیب را پوست نکنده مصرف کرد. خوردن سیب در میان وعده ها به طور مرتب به همراه سایر غذاهای دارای آنتی اکسیدان می تواند به درمان تنفس همراه با خس خس کمک کند.
طرز تهیه ثعلب؛ نوشیدنی قدیمی ترکی
خواص خاکشیر و طرز تهیه جوشانده آن
فهرست خوراکی‌های ضد کرونا
عوارض وحشتناک مصرف نوشابه گازدار
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.

ذخیره نام، ایمیل و وبسایت من در مرورگر برای زمانی که دوباره دیدگاهی می‌نویسم.

مطالب پربازدید
آموزش شستشو و جرم‌گیری رادیاتور خودرو با نوشابه
چه زمانی باید شمع خودرو را عوض کنیم ؟
ریختن تینر در باک خودرو چه نتایجی دارد؟
مهم ترین دلایل خالی شدن باتری خودرو چیست ؟
دلایل روشن شدن چراغ چک چیست ؟
عیب یابی و تعمیر
آموزش نصب دزدگیر و پاور ام وی ام MVM X33
رابطه مصرف بنزین با روشن کردن کولر خودرو
راهنمای نصب پمپ پراید چیست ؟
آموزش کامل نصب سنسور دوربین دنده عقب کیا سراتو +عکس
سرویس های دوره ای گیربکس اتوماتیک
اخبار روز
خوراکی مؤثرتر از دارو برای کاهش آلرژی‌های فصلی
طرز تهیه ثعلب؛ نوشیدنی قدیمی ترکی
آموزش نصب دزدگیر و پاور ام وی ام MVM X33
رونمایی از نخستین خودروی کربن‌خوار +عکس
یارانه پنهان خودرو!
دستگیری ۱۰ نفر از تروریست‌های تکفیری- صهیونیستی داعش
رونمایی از سیستم کنترل موتور ECU یورو 5
معرفی خودرو الکتریکی اسپرت بی ام و i4 + تصویر
مصرف سوخت مشخصات فنی سمند سورن توربو ELX
خواص خاکشیر و طرز تهیه جوشانده آن
کشنده جدید و برقی مرسدس بنز E آکتروس
فهرست خوراکی‌های ضد کرونا
رابطه مصرف بنزین با روشن کردن کولر خودرو
عوارض وحشتناک مصرف نوشابه گازدار
مقایسه فنی تیگارد X35 با چری تیگو 7
طرز تهیه سس آلفردو به سبک رستوران‌ها
طرز تهیه قیمه‌نثار؛ غذای محلی قزوین
طرز تهیه باقلا قاتق ؛ غذای گیاهی و جذاب
مشخصات فنی ام وی ام X33 اتوماتیک
طرز تهیه شیرینی نخودچی خوشمزه
نحوه اسکورت هواپیمای نانسی پلوسی در سفر به تایوان
راهنمای نصب پمپ پراید چیست ؟
آموزش کامل نصب سنسور دوربین دنده عقب کیا سراتو +عکس
90درصد خودروهای سرقتی تولید داخل هست
مراکز معاینه فنی تهران در تاسوعا و عاشورا تعطیل هستند
آشپزی
پیتزای صدفی چیکن بال + طرز تهیه
خواص خاکشیر و طرز تهیه جوشانده آن
طرز تهیه سس گوجه‌فرنگی در خانه
طرز تهیه کشک و بادمجان +(مرحله به مرحله)
طرز تهیه سالاد باواریایی جدید و خوشمزه
اخبار داغ
بیوگرافی علیرضا حقیقی (فوتبالیست) + خودرو و عکس های جدید
نگاهی به کلکسیون ماشین سرخیو راموس +عکس
بازیگرانی ایرانی که همسر میلیاردر دارند +عکس
کادوی تولدم یک لکسوس ۴۰۰ میلیونی بود اما…
مهدی طارمی ازدواج کرد + عکس عروسی
خودرو
آشنایی با پژوهای تازه نفس در ایران + عکس و مشخصات
نیوسدان سایپا با چه مشخصاتی می‌آید؟
۱۰ دلیل جهانی برای خرید خودرو‌های ژاپنی
رونمایی از پیکاپ نیسان تایتان ۲۰۲۰ + عکس و مشخصات
تست و بررسی تویوتا لندکروزر 2022 +(عکس)
مسابقات
چرا اکثر خودروهای مسابقه‌ای قرمزرنگ هستند؟
عمارت جدید رونالدو برای روزهای بازنشستگی +عکس
اولین واکنش آئودی به حضور در مسابقات فرمول یک
تعداد قهرمانی استقلال و پرسپولیس در لیگ برتر
باخت وحشتناک بسکتبال ایران مقابل اردن
source