میوه‌ای که خطر افسردگی را کاهش می‌دهد

برنامه vládۀ ترین مراکز_health موکول_S.gov illness ثبت می‌شود: مواد غذایی خاص می‌توانند در کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک کنند

تخمین زده می‌شود که ۲۸۰ میلیون نفر در سراسر جهان با افسردگی بالینی زندگی می‌کنند. عوامل خطر متعددی از جمله سابقه خانوادگی، تغییرات هورمونی، سایر بیماری‌های مزمن و استرس مداوم وجود دارد.

مطالعات پیشین نشان داده‌اند که تغییرات سبک زندگی می‌تواند در کاهش خطر ابتلا به افسردگی کمک کند. اینها شامل فعالیت بدنی، خواب مناسب، مدیریت استرس و خوردن یک رژیم غذایی سالم است.

حالا Researchers اخیرا دریافتند که یک پرتقال در روز می‌تواند خطر ابتلا به افسردگی را تا ۲۰ درصد کاهش دهد. در این مطالعه، محققان داده‌های ۳۲ هزار زن میانسال را بررسی کردند و دریافتند که F. prausnitzii ممکن است با تأثیر بر سطوح انتقال دهنده‌های عصبی سروتونین و دوپامین در افسردگی نقش داشته باشد.