
وزارت بهداشت گفت، تحقیقات تازهای نشان میدهد تمرین مقاومتی بهترین روشی برای بهبود خواب در افراد مسن است. تیم تحقیقاتی که در دانشگاه مهیدول بانکوک تایلند به سرپرستی دکتر کیتیفون نا گاویروژ شکل گرفت، به این نتیجه رسید که ورزش که باعث تقویت عضلات میشود، برای افزایش کیفیت خواب در فرد بهتر از تمرینات هوازی