افزایش افسردگی دختران فقط با یک عادت اشتباه!

تحقیقات اخیر نشان می‌دهد که نوجوانانی که زمان بیشتری را صرف استفاده از صفحه نمایش می‌کنند، از نظر کیفیت و مدت زمان خواب، مشکلات جدی‌تری دارند. محققان سوئدی در یک مطالعه جامع، اطلاعات مربوط به بیش از ۴۸۰۰ دانش‌آموز بین ۱۲ تا ۱۶ سال را در سه مرحله مختلف طی یک سال جمع‌آوری کردند.

نتایج به دست آمده نشان می‌دهد که نوجوانانی که زمان بیشتری را صرف تماشای صفحه نمایش می‌کنند، عادات خواب ضعیفی دارند و همین موضوع منجر به افزایش سطح افسردگی در بین آنها، به ویژه در میان دختران، می‌شود.

محققان مشاهده کردند که علائم افسردگی در بین دختران بیش از دو برابر پسران است. همچنین، یافته‌ها نشان می‌دهد که ۳۸ تا ۵۷ درصد از علائم افسردگی در دختران می‌تواند به دلیل تغییر در الگوهای خواب ناشی از استفاده بیش از حد از صفحه نمایش باشد.

هرچند پسرانی که زمان بیشتری را صرف استفاده از صفحه نمایش می‌کنند نیز مشکلات خواب را تجربه می‌کنند، اما این مشکلات به طور معناداری با علائم افسردگی بعدی ارتباط ندارند.

آکادمی اطفال آمریکا توصیه‌هایی برای محدود کردن زمان استفاده از صفحه نمایش در کودکان و نوجوانان ارائه کرده است، اما زمان مشخصی را برای استفاده سالم تعیین نکرده است. در مقابل، آژانس بهداشت عمومی سوئد توصیه می‌کند که نوجوانان روزانه بیش از دو تا سه ساعت از صفحه نمایش استفاده نکنند.