یک سایت دیگر با وردپرس فارسی

اسفناج و کم خونی دو عنوانی است که همواره کنار هم شنیده می‌شوند. اسفناج با برگ‌های پهن و تیره خود ارزش غذایی بی‌شماری دارد که خواص آن تنها به تامین آهن بدن منتهی نمی‌شود.
مواد غذایی برای کاهش استرس مجله آشپزی کتاب آشپزی مجله سلامت مجله دانستنی ها طب سنتی
اسفناج از نظر علم تغذیه سرشار از آهن و ویتامین‌ها و مواد معدنی است که به ندرت در غذاهای دیگر پیدا می‌شود. این سبزی که ارزش غذایی زیادی دارد سرشار از ویتامین‌هایی از قبیل آ، ث، ای، کا، ب و املاحی مانند آهن، منیزیم، کلسیم، پتاسیم و فولات است.
اسفناج به عنوان یک منبع غنی از آهن شناخته شده است، به‌طوری که ۱۸۰ گرم اسفناج پخته شده، ۴۳.۶ میلی‌گرم آهن دارد که این مقدار نسبت به دیگر منابع گیاهی و حیوانی آن مانند گوشت بیشتر است.
اسفناج یکی از گیاهانی است که ظرفیت ضد سرطانی آن خیلی بالا و برای پیشگیری ابتلا به سرطان به سلطان گیاهان معروف است و طبق تحقیقات دانشمندان‌ در کاهش سرطان کولون، سرطان رکتوم، سرطان معده، سرطان پروستات، سرطان حنجره حلق، سرطان مخاط رحم و سرطان گردن، سرطان مری و به ویژه سرطان ریه نقش بالایی دارد.
اسفناج کلسترول خون را پایین آورده و میزان بالای پتاسیم و میزان پایین سدیم موجود در این سبزی برای حفظ تعادل فشارخون لازم است، چرا که پتاسیم کاهش دهنده و سدیم افزایش دهنده فشارخون است‌.
بسیاری از مردم از مزایای هویج برای سلامتی چشم اطلاع دارند، در حالی که اسفناج نیز به دلیل آن که ویتامین (A) زیادی دارد از بیماری‌هایی مانند آب مروارید، شب کوری و عفونت پیشگیری و به شکل‌گیری استخوان و رشد آن کمک می‌کند. برای حفظ خواص و مواد مفیدی که در اسفناج وجود دارد، بهتر است آن را آب‌پز نکنید و بهترین راه حل آن است که اسفناج را تفت دهید.
منبع: بهداشت نیوز
طرز تهیه پلو مخلوط با قلقلی مرغ
سالاد پاستا با سبزیجات |سالادی لاکچری
فینگر فود خوشمزه با نودل و سیب زمینی
لوکس‌ترین میوه جهان |یک میلیارد تومان!
آدرس ایمیل شما منتشر نخواهد شد.






مطالب پربازدید
علت مات شدن چراغ خودرو چیست ؟
دلایل خاموش شدن خودرو هنگام رانندگی
بررسی انواع فیوزهای خودرو و ابعاد و رنگ و جریان +عکس
نگذارید چراغ آمپر بنزین خودرو روشن شود
5دلیل سخت جا رفتن دنده ماشین چیست ؟
عیب یابی و تعمیر
مشکلات پدال ترمز ،کلاچ و گاز خودرو چیست ؟
علایم و عوامل روغن سوزی ماشین چیست؟
عوامل و دلایل خرابی درب رادیاتور ام وی ام چیست ؟
سایکلون بخار روغن موتور سمند EF7 چیست ؟
آموزش تایم گیری بلانسر هیوندای سوناتا 4 سیلندر
اخبار روز
نتایج و زمانی بازی های لیگ برتر فوتبال
خودرو جایگزین تیبا برای تعیین قیمت کف بازار
مشکلات پدال ترمز ،کلاچ و گاز خودرو چیست ؟
معرفی بیل مکانیکی هیوندا HX145 LCR
طرز تهیه پلو مخلوط با قلقلی مرغ
علایم و عوامل روغن سوزی ماشین چیست؟
سالاد پاستا با سبزیجات |سالادی لاکچری
فینگر فود خوشمزه با نودل و سیب زمینی
سبزی برای کم‌خونی و کلسترول
لوکس‌ترین میوه جهان |یک میلیارد تومان!
۵ دلیل برای اینکه هویج بخوریم
اشتباه رایج هنگام نوشیدن چای
مشخصات فنی کیا اسپورتیج QL مدل 2016
طرز تهیه “کباب بختیاری”بسیار خوشمزه
نتایج نهایی توزیع مدال کشورهای اسلامی
گران‌ترین بازیکنان جوان فوتبال جهان را بشناسید + عکس
عوامل و دلایل خرابی درب رادیاتور ام وی ام چیست ؟
سایکلون بخار روغن موتور سمند EF7 چیست ؟
آموزش تایم گیری بلانسر هیوندای سوناتا 4 سیلندر
قیمت دیسک و صفحه کلاچ خودرو در بازار
افزایش 50 درصدی تولید خودرو تجاری
بررسی اف ام سی T5 فردا موتور
آموزش نصب ردیاب دزدگیر سیم کارتی چری تیگو 5
فروش کامیون فاو سیبا موتور – مرداد1401
ویژگی‌های روغن گیربکس اتوماتیک چیست ؟
آشپزی
فواید و خواص گیاه تاج خروس + روش مصرف
طرز تهیه نان مغزدار امپاندا؛ پیراشکی گوشت اسپانیایی با خمیر جادویی
طرز تهیه تهچین با تهدیگ کتف و بال
طرز تهیه زولبیا و بامیه خوشمزه خانگی
طرز تهیه اکبر جوجه طلایی به روش رستوران های شمال
اخبار داغ
سیستم اتو هلد چیست و چه مزایای دارد ؟
مدیر عامل ،مدیران ارشد و اجرایی شرکت خودروسازی سایپا +عکس و سوابق
کتک کاری و جدایی پویان مختاری از داریا بخاطر خیانت
چطور بفهمیم اتاق خودرو تعویض شده است؟ + قیمت اتاق کامل پراید ،سمند ،۲۰۶
بیوگرافی و عکس های شبنم فرشادجو بازیگر سریال یاور +همسر
خودرو
معرفی تویوتا هایلوکس GR Sport +عکس
جولانگاه خودروهای تراز اول خارجی در مناطق آزاد تجاری ایران (۲) +قیمت و تصاویر
اولین دستگاه از پژو ۳۰۰۸ وارد ایران شد + عکس و قیمت
تجربه و آزمایش بلند مدت پژو ۴۰۵ SLX + تصاویر و مشخصات
رونمایی از کراس اوور پرمیوم DS7 در نمایشگاه خودرو تهران + حدود قیمت
مسابقات
به مناسبت تولد ۴۰ سالگی والنتینو روسی/مسی دنیای موتورسیکلت
منع کریستیانو رونالدو از رانندگی با خودروهای سوپراسپرت
مالک فرمول یک در ۸۹ سالگی پدر شد!+عکس
عمارت جدید رونالدو برای روزهای بازنشستگی +عکس
معرفی اولین بانوان قهرمان موتور سواری کشور + اسامی
source

سئو سایت

یک سایت دیگر با وردپرس فارسی
با افتخار قدرت گرفته از WordPress | Theme: Newsup by Themeansar.

source

توسط viraje